【タクトレス（tactress) プレ・オープン特別企画のご案内】
【タクトレスとは】
名前の由来は、タクトレ（自宅でトレーニング）とアクトレス（女優）をかけあわせた造語。
自宅でトレーニングする女優という意味。
宅トレのメリットとしては、ジムに通う時間を必要としない時短、おもいついたらすぐにトレーニングできるという自由度と、自宅にいるからこそ、トレーニングの合間のインターバルなどでは、セット間休憩に『ちょっと』の用事や家事（掃除や料理の段取り）ができること。
時間が益々貴重だと思える昨今、自宅にいながら自分の目的に合ったエクササイズを行い、また、環境整美を行うことにより、心身が整い、効率的にトレーニングに励むことができる。
それとともに、プライベートタイムを充実させることができる。
また、プライベートが充実していることで、ビジネスももちろん、大きな影響を及ばしていると実感している。そして自身が満たされていると、よき人間関係につながり、円満で良好なご縁になっていることに気付き、日々感謝している。
優れた世界の経営者やビジネスマンは、必ずといっていいほど運動習慣があることも確かなことである。週３回の有酸素運動や、筋トレを推奨している。
タクトレスの意味、ここでいう女優という意味あいは、自宅でトレーニングしているその人、本人のことを意味している。その人の生き方を輝かせることが大切だと私は思う。
女優ばかりではなく、男性でも同じことがいえる。
『美と教養、若々しさとかっこよさの追求』をタクトレスのテーマにし、クオリティ・オブ・ライフの向上とライフ・トータルビューティー（生活全般の美しい生き方）を目指す。
そしてそれに挑戦する人をイメージした。
オートメーション化が進み、また室内で過ごすことが増え、身体を動かす機会が減り、運動能力や筋力の低下が著しいことで、文部科学省や厚生労働省では『1日１時間の運動を推奨』している。タクトレスは、軽重量や自重での個々に合わせた有酸素運動であり、現状にもマッチしている。
【タクトレスの理念】
『美と教養、若々しさと格好よさ』の追求
陸上競技のスプリント・トレーニングに、自重OR軽重量付加をかけた有酸素運動をメインとする。目的に応じて、重量重視で部位を鍛えたり、ウエイトダウンを最優先としたメニューも同時に展開する。
タクトレスは、私自身の競技力向上のために、研究・開発されたエクササイズである。必ず効果がでるものと自負している。故にプライドをもってエクササイズを行うこと、そして行う人自身がプライドを持った生活をおくることを願う。
また、単なるボディ・メイクに終わらず、クオリティ・オブ・ライフの向上を掲げており、以下優位性と共に述べさせていただく。
【差別化・優位性】
タクトレスは、人間向上を目的としているところに優位性がある。
エクササイズやトレーニングに加えて、それを行うことによって「どんな人間でありたいか」「どのような生活を送りたいか」そうなる、そうできるように、自身はどのように日々送ればよいのか、どのような行動を運動している瞬間だけではなく、一挙手一投足を意識して、毎日を送るのかという人生観に繋げていく。
タクトレスは、既存の「美語研修®」が土台にある。美語研修®は、「価値ある私へと育てる研修」であり、美語の定義は「万物を愛でる言葉、絶対積極な言葉」「なりたい私になる言葉」であり、美語をつかい「私が幸せになり、周りを幸せにする」ことができる。自分を柱とした考えを持ち、自分で責任をとること=「自分主義」「人間関係と評価」「感情のコントロール」の実践を提唱している。
また「強く、美しく、しなやかに」を軸とした生活を送ることで、満たされた自分を形成していく。
上記のように、タクトレスは、エクササイズのみに終わらない、クオリティ・オブ・ライフの向上を目的としている。
タクトレスを行うことは、考え方に大きく影響を及ぼすため、人格向上、ビジネスの向上、パフォーマンスの向上、運動能力の上昇や、趣味を広げ、交友関係を深めることになる。そのことは、ライフスタイルの向上を意味している。
＊健康美、環境美、美姿勢、美発声、話し方、立居振る舞いなどのトータルビューティーをはかる。（美語思想）
【タクトレスの特徴】
心技体の美ボディ・エクササイズ
美ボディづくりにかかせないことは「きちんとした身体ができていること」。身体づくりができていない状態で、トレーニングを始めることは、土台がないところで、ものを建てることと同じ。野球の経験のない３歳の男の子が、いきなりバットをもって球を当てようということににている。
きれいな身体をつくるのには、整った身体、考え方、技術が必要。スポーツの「心技体」にあてはまる。
エクササイズの特性は、有酸素運動と筋トレの組み合わせで、筋力をつけながら脂肪を落とすことができる。
陸上競技（愛知県記録樹立）とボディビル（愛知県第３位）の組み合わせによる美ボディづくり、特に美脚効果の高いオリジナルエクササイズを発案した。
＊今後実験などでデータをとる。
現状の体感やテストでは、非常に効果が高いことが実証されている。事例は週に１回のタクトレスエクササイズを約３か月４０分ほど行った結果である。
効果
＊タクトレスの他に運動をしていないのだが、体重が１キロ、１サイズダウン、特にウエストが５センチ細くなった。
＊暴飲暴食をしてもタクトレスを週に１度行うことで、現状維持ができている。
＊コンテスト出場のために、タクトレスで絞って結果をだした。
＊お正月で食べ過ぎたときは、タクトレスを行ったため、体重が増えなかった。
【積み上げ・続けること】
当たり前のことだが、何においても、積み上げることにより、効果が現れる。
積み上げというのは、よく言われる習慣化であり、継続することをいう。
継続をするためには、人の力をつかうと継続しやすい。また、正しい結果を出すには、正しい方法が必須である。トップアスリートも必ず名コーチがいる。
コーチの影響力は絶大であり、どのコーチに習うかで、効果や考え方が決まるといってもよい。
タクトレスのコーチは、それぞれの分野で、専門性が高く、ハイレベルなアスリートで、現在も活躍をしている。
【美とは】
ビューティー＝美の要素も強くアピールしたいところ。
私の考えるビューティー＝美とは、
『姿・形が整っていることに加えて、立派である、完成形に近づける、ものごとを遂行する、など人格上の強さを持ち、生活を営むこと〜美語研修®︎〜を意味している。
タクトレス＝ 筋トレ × 有酸素運動・敏捷性 × 美語研修®
（ボディビル） （陸上競技の動き） （生き方・マナー）
【タクトレスを取り組む際の約束】
✰目的意識をもつこと
✰目先や小手先のテクニックではない、考え方を美しくすること。美の原理を考えること
✰ノーペイン・ノーゲインの意味を知る
【タクトレスが選ばれる３つの理由】
１． 週に１回のトレーニングと自分で行う目的に合わせた運動でOK
（週に一度のタクトレスプログラムトレーニングと週３～４回の自分で行える運動を行う）
２． 1ヶ月1㎏グラムのウエイトダウンで無理なく継続ダイエット
３． ためになる
美ボディだけでなく、美語研修®（マナー、所作・振る舞い、話し方、考え方）を学ぶことにより、トータルビューティーを目指す独自のメソッドを導入。
【サービス】
パーソナルトレーニングの種類
★印象アップのためのエクササイズとボディメイク★
・ほっそり引き締めコース・・・ 腕・ウエスト・脚（ウィークポイント重視）これのみの限定で行う
・バルクアップ存在感コース・・・ 腕・胸・脚 （アピールポイント重視）
・凛としたビューティーコース・・・背中・ウエスト・脚（美しくしたいポイント重視）
・転倒予防コース
・アスリート育成コース
ほっそり引き締めコースの展開
・名古屋市中川区の自宅兼事務所でプレを行う
（期間は、８月スタートから半年とする）
・募集は、チラシ配り、交流会参加、SNS、直接営業など
・１レッスンの開催人数は３人まで。
・開催日時は別紙
・タクトレスの「美のチェックリスト」を必ず毎日行うこと。
【ベーシックエクササイズ】
ステップ１～２まで
ステップ１（基本３０～４０分ノンストップ）
・各動きを１０回ずつwalkをはさみながら歩行の速度で行う
ステップ２（基本３０～４０分ノンストップ）
・各動きを２０回ずつwalkをはさみながら歩行の速度で行う
【アクティブエクササイズ】
ステップ３（基本４０分ノンストップ）
・各動きを２０回ずつ歩行とアクティブ速度で行う
ステップ４（基本４０分ノンストップ）
・各動きを２０回ずつアクティブ速度で行う
＊トレーニングで必要に応じて美語研修®を行う（姿勢・歩き方笑顔・話し方・マナー・考え方等）
＊レベルアップは、ダンベルやアンクルネットの重量つける（０．２５キロ～２キロまで）
＊アスリートコースは、倍速にして２分運動、１分休憩のHIATトレーニング（この際重量もOK）
＊ステップ１～４までの期間は１か月（最長２か月の間とする）
【料金】
お試し価格１回５，０００円 自分で選べるコミコミ価格
料金に含まれるもの オリジナルトレーニング（自重中心筋トレ＆有酸素トレーニング）・立ち居振る舞い・姿勢・歩き方・話し方・マナー・美ボディ食事指導
【タクトレスのお客さま】=【上昇志向の方】
・トータルビューティーを目指す方（本物の美を追求する方）
・きちんとした結果を出したい方
・ビジネスパーソン
・ウエイトコントロール
・脂肪を減らしたい
・キレイな筋肉をつけて美しいボディラインを目指す
・増量期からの絞り
・リハビリトレーニング
・スポーツパフォーマンス向上
・美姿勢になりたい方
・美しい歩き方をしたい方