体脂肪10%自毛の黒髪の秘訣

『体脂肪10%と自毛の黒髪について』

おかげさまで、現在52歳です☺️

多くの方から『普段、どんなことをしてますか？』と聞かれることが多いので、『趣味のトレーニングを欠かさないことと、自分にあった食事を意識してます』とおこたえしております。

これから『若々しくなりたい』などのお役に立たせていただける情報の一つとして、たびたび発信させていただきます🎀

今回は、食事🍽️

人はそれぞれ、自分にあった食べ物というものがあると思います。私も自身の体にあっていると思う食べ物がいくつかございます。その中の一例をお伝えします。

私の場合は、朝・晩にナッツをけっこういただきます🙏🏻クルミ、カシュナッツ、アーモンド、ピーナツ。

一昨年前にビキニフィットネスの競技にエントリー👙した際に、ナッツ類がよいときき、それからほぼ毎日朝食と夕食でいただいてます。

朝のフルーツも好きです。

きっとみなさんも、自分にあった食べ物があると思います。

健康づくりは、自分に合ったことを継続し、効果をだしていくこのでしょうか。