児童さんの読み聞かせ✨

タクトレスの個人レッスンで気づいたことですが『走っていたら脚が痛くなった。』 『スクワットしたら、関節が痛くなった』など、自力で頑張って何かした後に、ダメージが起こるというケースをとてもよくききます。 そのようなかたは、…

『体脂肪10%と自毛の黒髪について』 おかげさまで、現在52歳です☺️ 多くの方から『普段、どんなことをしてますか？』と聞かれることが多いので、『趣味のトレーニングを欠かさないことと、自分にあ…

露橋スポーツセンターのトレーニングルームで、みなさまの健康にお役立ていただけますよう、トレーナーをしております。 楽しく身体を動かして、健康や自身の目指すものを手に入れましょう✨✨ɲ…

多くのかたからご支持をいただき、転倒予防タクトレスもプレ企画をいたします。目的思考で取り組みます

トレーニングは『量より質？』『質より量？』 愛知マスターズ陸上競技大会まで、2週間を切りました。3月４日に肺の手術をして、2ヶ月後に大会があり、さすがにエントリーするのを考えましたが、日々のトレーニングは、大会出場のため…

脚に違和感を覚え、この1週間は陸トレを控えておりました。オーバーワークだったように思います。 いつもより、トレーニングの質・量を落としました。 本調子ではありませんが、回復しつつあり、喜びを感じております。